SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na nadgarstki

  • [...] próżno jest naklejka "produkt nie do spożycia" czy coś w tym stylu Ogólnie to ktoś mi dzisiaj rano s*******ił cały dzień...podsumowując chyba zapodam sobie jakąś bombę może wtedy będzie coś widać,że ćwiczę a w dodatku jestem niezadowolona z treningu przez te moje koślawe nadgarstki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-10 11:39:20

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 11:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jestes, nie wiem czy to git w sumie, bo przy wiekszym ciezarku moze Cie przechylic za bardzo do przodu i gleba unoszenia nadal do poprawy!! lokcie musza byc wyzej niz nadgarstki, pocwicz na sucho! a i nie tak wysoko, w sumie w unoszeniach powyzej mniej wiecej 60stopni wlacza sie kaptur. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-03 16:08:59

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-03 16:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PRESS - no tu jest jednak problem. Zrobiłem filmy ale nie nadają się do wrzucenia. Praca rąk fajna, pilnuję aby łokcie były skierowane do przodu. Ale problem to przegięte nadgarstki, a drugi sporo większy to nie potrafię zejść biodrami w tył trzymając sztangę z przodu, i ruch jest prosto w dół a kolana idą do przodu. Wprawdzie wyrzut w górę [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-23 13:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ramiona na końcu tam ma być lekkie ugięcie aby nie niszczyć łokcia i zachować napięcie w klatce. Dość szeroko chwytasz sztangę, jak Ci tak wygodnie to ok. Nie bolą Cię nadgarstki ? Wiosło przy ciężarze 75 nie wygląda źle choć, można popracować nad pochyleniem aby lepiej weszło w środek grzbietu niż górę. Jak ciężar sprawia problem z [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-22 12:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na cud, że samo przejdzie. Kolano nadwyrężyłam w czerwcu zeszłego roku i przy większym wysiłku dokucza od tamtego czasu. we wrześniu doszła kostka, w międzyczasie łokcie i nadgarstki, a chyba pod koniec kwietnia plecy. Nie mogłam podnieść ręki, nawet ramionami wzruszyć. tak sobie wisiała smętnie. lekarz stwierdził, że każdy by tak skończył [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-01 09:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 6. francuski lezac do czola 3x15 30sek 16kg,2serie-18kg/10pow. Czuje sie zmeczona po treningu. Przy przysiadzie strasznie bolały mnie nadgarstki . MC 60 szło ajkoś do 8 powtórzen jakims cudem dociągnełam do 10 ,ale miałam wrażenie ,ze dłonie mi sie otworzą i sztanga mi wyleci. Przy wyciskaniu na klatke [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-29 10:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    zdrowia przede wszystkim, współczuję :( nadgarstki i u mnie to obecnie problem numer 1, szczerze to przechodziłem już z jednym blisko roczne leczenia różnymi rzeczami i niewiele z nich w czymkolwiek pomogło, także wspomniane peptydy, ale może przy złamaniu inaczej wygląda sprawa... tak czy siak nie zaszkodzi z supli nawet dorzucić, tanich [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-22 21:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] https://i.imgur.com/F8WSFBw.jpg https://i.imgur.com/rtgCcOr.jpg Rege i testy nowych ustawień. Nie było źle, jedyne co czułem to bardziej obciążone nadgarstki. A tak bez absolutnej różnicy ;-) https://i.imgur.com/A9sMsek.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-06 18:56:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    może nim zaczniesz wymieniać ćwiczenia na inne to poszukaj przyczyny bólu? może źle ustawiasz nadgarstki podczas treningu? warto by było zacząć nagrywać filmiki w celu oceny techniki, bo na razie to nic nie wiemy, a ni co ćwiczysz, a ni jak ćwiczysz, tylko gdybamy. /SFD/2019/5/9/c6b91785bf69455eb4c910f78522c3b3.jpg

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-09 10:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Przysiad przedni - mam nadal problem z właściym uchwytem i to powoduje jakąś trudnośc w wykonaniu. Nie ciężar jako taki. Niby rozgrzałam nadgarstki ale coś nadale nie halo:-( Może z czasem wyczuję właściwe ułożenie. W wyciskaniu to na szaro to dwa ostatnie był już push press a nie wyciskanie. 20kg na razie to [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 21:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    To są wyniki RAW - czyli bez sprzętu wspomagającego. Jedynie pas, nadgarstki (ale nie wszyscy ich używają i wysiskają np bez) i opaski na kolana ale te niewspomagające - dopuszczone przez IPF. Mówi się, że takie czarne opaski SBD, w których obecnie startuje większość zawodników, dodają kilka kilo do przysiadu... hmm... ja takie mam i owszem dodają [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-12 16:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 20, 6x 40, 4x 55, 4x 67,5, 4x 77,5, 2x 85, 2x 90, 2x2x 95 Zaczynając trening myślałam, że będzie dramat, bo ani nie mogłam się pod gryfem ułożyć, odejścia były niestabilne, nadgarstki bolały... moge wymieniać jeszcze... Po serii z 55kg miałam taki moment, że chciałam odpuścić. Połaziłam po koksowni z 5 minut i stwierdziłam, że tylko leszcze [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-13 09:00:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] sztangi z racka od 50-ciu kg w górę. Traciłam napięcie. Barki mi się rozjeżdżały, musiałam się poprawiać ze sztangą już na wyprostowanych łapkach - cierpiały przy tym nadgarstki i łokcie... Siła była ale odpuściłam zwiększanie ciężaru. Ja nie wiem, żeby żadnego koksa na siłce nie było}:-( + wyciskanie wąsko 3x6x 40 / 42/ 42 +4x45 gut! + [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-23 09:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kolego, żaden wiek, hormony się liczą. Sprawdź czy masz skostniałe nadgarstki - na prześwietleniu. Jak masz to nie urośniesz.

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-03 16:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] To trzecie nazywa się właśnie "przenoszenie". Dodaj coś na górę klatki biceps, 4x12 oparta ręka na kolanie 3x12 uchwyt młotkowy, i jedna seria sztangą (słabe mam nadgarstki, ale pracuję nad tym) skoro masz słabe nadgarstki - to dodaj coś na przedramona. piątek nogi 4x15 przysiad 4x15 wykroki 4x10 wstepowanie na podwyzszenie 4x15 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2006-07-14 14:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po prostu odkręcasz nadgarstki grzbietami do siebie - cała filozofia, nie musisz nawet odkręcić całkowicie. Do kąta 45st bd ok. Co do wyciskania wszystko jasne(prawie). Rotacja ma nastąpić tylko w ruchu neg.? Znalazłem filmik jak nadgarstki cały czas są w kącie tak jak piszesz 45 stopni. Pierwszy filmik zaraz: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2013-01-12 20:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rodzaju urzadzen i maszyn. PROSZE DORADZCIE MI CWICZENIA KTORE NAJMNIEJ ANGAZUJA NADGARSTKI, ja zauwazylem ze wszystkie cwiczenia na maszynach z linkami najmniej anagazuja nadgarstki, czasami sztangielki sa ok, ale sztangi calkowicie odpadaja. Moj plan wyglata tak: KLATKA: 3 x 10 – wyciskanie poziome w siadzie n a maszynie PLECY: 3 x [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-07 17:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wychodzi na to, że zamiast unikać, lepiej nauczyć sie robić to dobrze %-) Testowałam sobie rozstaw dłoni, ale i tak nie wygląda to dobrze, łokcie mi uciekają no i nadgarstki... moja zmora odkąd pamiętam. Zawsze jestem przekonana że są dobrze ustawione }:-( Jakby ktoś miał wątpliwości - sztanga idzie do cycków, bo na filmie jakoś to [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-21 14:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] troche malo jedynie na 20 dni starczy,ja bym dokupil jeszcze Animal Flex z Universala bo dobry jest-chyba najlepszy produkt w tej kategorii a z masci takich rozgrzewajacych stawy to ja lubie Bengay, swietnie ta masc rozgrzewa np nadgarstki ,lokcie itp tylko ze zapach bardzo intensywny pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-03-30 05:39:23

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-30 05:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Zmierzam w tym samym kierunku co Ty. Przydałyby mi się bardziej ruchome nadgarstki do stania na rękach (a może tak mi się wydaje, że jest to konieczne?) Może na poręczach będzie łatwiej?

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-25 10:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)